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【YOGAイベント】秋のハタヨガ~寒い季節に向けて心身の準備を♪~2015/11/8開催←このイベントは終了しました

11月のヨガイベント その1

秋のハタヨガ
~寒い季節に向けてこころとカラダの準備を♪

このクラスは、自分自身の感覚や呼吸を大切に味わいながら、からだとこころを内側から整えられるように、浄化法、呼吸法、瞑想、アーサナ(ポーズ)、リラクゼーション、ニードラ、マントラなど、様々なメソッドをバランス良くシェアしていきます。

リラックスした穏やかな感覚やあたたかいぬくもり、ヨーガならではの充足感をぜひご体感下さい。

前半は、本来の呼吸を取り戻せるよう、浄化法で内側から肺や気道の大掃除をし、呼吸法で気持ち良く心身を整えていきます。また、からだを休めるためスタートのリラクゼーションで細部を解放してから、パワンムクタアーサナで関節をほぐし、微細な自分自身の感覚とつながる準備をします。

後半は、しっかりと呼吸を味わいながら♪
二の腕や背中にも効くアーサナを中心に緊張と弛緩を繰り返し、代謝をアップさせ寒さに負けないからだ作りを目指しましょう。

終わりのシャヴァサナーはゆったりと力を抜いて、心身ともにやすらぎの呼吸でくつろぎます。

冬へ向けて、ポジティブなエネルギーに満ちたリラックスした心身のバランスを元気に育みましょう。


2015.11 .8(日) 

11:00-12:30 ハタヨガ

12:30‐13:00 Tea Time(ハーブティをご用意しています)

fee ¥4.500- / ペアー価格 ¥8.000-
★ハーブティー付き
★ヨガマットレンタル代含みます

※YOGA初心者の方、運動不足の方も大歓迎!!男性のご参加も可能です。疾患をおもちの方は担当医にご相談のうえご参加下さい。


【講師】 MIZUKI

●roshni YOGA 主宰

http://roshni-mizuki.com/
≪インド政府公認シヴァナンダYOGA認定指導者 ≪全米YOGAアライアンスRYT200修得ほか
現在、銀座eggsYOGA、カルチャー系列店舗などでレッスンを担当。プライベートレッスン、グループレッスン他 YOGAイベントを定期的に開催中



このイベントは終了しました。