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【YOGAイベント】ヨガの心得を学ぶ~『ヨガ八支則』 とシヴァナンダヨガVol.4~2016/1/16開催←このイベントは終了しました

1月のヨガイベント その3

ヨガの心得を学ぶ~『ヨガ八支則』とシヴァナンダヨガVol.4

ヨガを始めるにあたり大切なこと。
ヨガを続ける為に大切なこと。
そんなお話を5回にわたりお伝えしていきます。

ヨガのポーズに慣れてきたけど根本を知らない。
ヨガ哲学に興味がある。
そもそもヨガって本当は何?
ふと考えるとわからないことばかり・・・。

The Answer is・・・
「心の性質を理解し、思考の制御を学ぶことにより徐々に平穏に満ちた不動の心に近付き、最終的にサマディ(解脱)に至る」

とても難解ですね。
これを「日々の生活で心がけること」としてお話していきます。

Vol.1 【Yamaヤマ】禁戒、やってはいけないこと(終了しました)
Vol.2 【Niyamaニヤマ】勧戒、日々行うべきこと(終了しました)
Vol.3 【Asanaアーサナ】坐法の確立
Vol.4 【Pranayamaプラーナーヤーマ】呼吸のコントロール
Vol.5 【Pratyaharaプラティヤーハラ】五感の制御

全5回とも、お話の後、ヒーリング効果の高いシヴァナンダヨガを行います。
現在主流となっているフィジカル的ヨガに対し、精神性を重視する「癒しのヨガ」とも言われるシヴァナンダヨガ。
マントラを聴きながら静かな呼吸を繰り返し、心身のバランスが整っていくのを体感しましょう。

~1月のテーマ~
【Pranayama プラーナヤーマ】呼吸のコントロール

プラーナ=「生命エネルギー、気」
ヤーマ=「制御、拡散する」

8支則7段階目の「瞑想」に至るためには、繊細な呼吸を続けながら気の流れを良くし、自分の内面を解放することが大切です。

バンダ、呼吸の仕組みや効果について説明をしながら下記の呼吸を実践していきます。

・腹式呼吸
・完全呼吸法
・5-5-5呼吸法
・ナディショーダナ
・カパラバティ


2016.1.16(土) 

10:00-10:30 Study Time

10:30‐12:00 Yoga Time ※終了後Tea Time有り

fee ¥4.500- / ペアー価格 ¥8.000-
★ハーブティー付き
★ヨガマットレンタル代含みます

※筆記用具をお持ちください。
※YOGA初心者の方、運動不足の方も大歓迎!!男性のご参加も可能です。疾患をおもちの方は担当医にご相談のうえご参加下さい。


【講師】 Rie     Rie

Ananta Yoga主宰

http://anantayoga.sakura.ne.jp/blog

インド政府公認SIVANANDA YOGA正式指導者
全米ヨガアライアンス(RYT500,E-RYT200)修了
マタニティヨガ指導講師資格取得
ヨガブランド「Real Stone」アンバサダー契約




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