Aloha 🌈
皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか🍀
お読み下さりありがとうございます😊
毎日、ご利用のお客様ほぼ全ての方にお話ししていることがあります。
それは
『呼吸を止めないで下さい』
ということです。
お客様によってはもう何十回も言われて
うんざり気味な方もいらっしゃるかもと心配になるくらい、
お伝えしたいことなのです。
しっかりと生活の中に根付かせて頂きたいので
うるさがられても毎回お伝えします😅
なかなか定着しないものなのです。。。
なぜこんなにうるさくお伝えするかというと
私自身が呼吸をすることでとても元気でいられているという
実感があるからです。
なぜいつも元気なの？
なぜ風邪ひかないの？
とお客様からよくご質問を頂きますが
特別なことは何もしていません。
呼吸を止めないよう意識しているのと
白湯をたくさん摂ること
ごはんをしっかり食べること
睡眠時間を確保すること
気を付けていることはこのくらいです。
中でも呼吸については朝起きてから家を出るまでの間に、
要所要所で呼吸してるかチェックする癖をつけました。
例えば
アイメイク中、特に眉毛やマスカラを塗っている時に
必ず息を止めていることに気付いたので、
先ずその時に息を止めないようにそれをやる。
その後のストレッチタイムでは動きと呼吸を合わせて行う。
支度を終えていざ出発。
駅の階段を上る時に息を止めないように気を付ける。
（これは本当に脈が乱れなくなり、
ホームに着いた時にゼーゼーハーハーしなくなります。）
朝の時間帯にこんな感じで呼吸を止めないチェックポイントを
何度か通過すると、
その後の時間帯においても段々気にかけるようになってきます。
そして、ロミロミを行っている時間は絶対に呼吸を止めないので、
夜まで大体呼吸を止めずに過ごせているように思います。
朝の時間帯にしっかり呼吸を意識する、
これが出来るようになることが呼吸をし続ける習慣化への
近道かなと思います。
呼吸を止めないということが自律神経のバランスを保ち
それが体調不良を引き起こさないことに繋がっているように
思います。
実際、更年期真っ只中な年頃なので、
時に軽く眩暈が起こりそうとか、
そんな感覚がある日もあります。
そんな時は予兆の段階でしっかり深呼吸を数回。
そうすると不快感はスーッとどこかへ消えていきます。
しっかり鼻腔から空気を吸うと脳もクールダウン。
頭の中にも余白が出来てちゃんと働いてくれるので
何をするにもミスや非効率なことが減ってくる。
慌てて何かをしている時ってミスをしがちだと思います。
そんな時は急がば回れで一旦深呼吸です。
物を落としたりとか、
慌てていない時には起こらない無駄なことがなくなります。
呼吸をすることにお金はかかりません。
ぜひぜひ習慣化して頂いて元気な方が増えるといいなと
思っています。
本当に、
健康以外に大切なものはないです。
Mahalo nui loa 🌈
