深呼吸をオススメします🍀

Aloha 🌈

皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか🍀

最近、偶然だと思いますが、
周りで骨折してしまった方がとても多いのです💦

カフェとサロンのお客様だけで5人💦
プラス私の母も💦

骨折には至らずも、ひどい打撲や肉離れで
身体のあちこちが不調なお客様も入れたらもっと増えます💦

どうしてしまったのでしょう💦


お話しを伺ってみると何となく共通点が見えてきました👀

『いつも急いでいて忙しそう』。。。

母については間違いなくそうです(笑)

気持ちが先走って、気が急いている状態で身体を動かす。

指先まで身体の準備が出来ていないのに脳みそ先行で動いてしまう。

頭と身体が繋がっていないのです。

普段の生活の中で「繋げなくても」普通に出来ている動作であっても
年齢的なことや、いつもより少し負荷が大きかったり、
その時の環境条件が違ったり。

そういったことで普段通りにはいかない時がありますね。

そんな時にオススメなのが
『深呼吸』

To doリストがてんこ盛り
約束の時間に間に合わない
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ
何時までにこれを終わらせなきゃ

焦って頭がフル回転な時こそ必要なのがひと呼吸🍀

そのひと呼吸する間に脳みそと身体が繋がります。

お客様にお伝えするお家でのセルフメンテナンスをする時も
必ず今どこの筋肉を伸ばしているのか意識して、
そこに呼吸を届けるつもりで深呼吸をしっかり入れながら行うようお話しします。

本当にこれが怪我の予防になります。

意識無しで勢いに任せてお首をグリグリ回すなんてもってのほか。
とてもアブナイです。

また、呼吸を深めると血流が良くなるので
ストレッチの効果も倍増します。

息を止めて、根を詰めて毎日パソコンに向かわれている方の多い事。

呼吸をしっかりと行うということを頭の片隅に留めていれば
効率も上がってだいぶストレス減りますよ🍀

どんな場面でも、
とにかく大切な呼吸。

今これを読みながら深い呼吸をしてみて下さいね🍀

Mahalo nui loa 🌈

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