元気でいるために~呼吸編~

Aloha 🌈
皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか🍀
お読みいただきありがとうございます☺

日頃、サロンに来て下さるお客様からよく頂くご質問。
それは
「なぜいつも元気なのですか?」
「どうしたら元気でいられますか?」
ということ。

いつもお答えしているのは
『呼吸』と『白湯』

息を止めずに白湯をたくさん摂っていたら
概ね元気でいられる。
そんな風に思ってます。

お仕事中やお家のこと、何か夢中で作業している時って
呼吸を止めてしまっている場合が多いですよね。
呼吸を止めていることすら気付かない時もたくさんあると思います。

ロミロミの施術は呼吸と自重を使って行うので
私の場合は幸いにも仕事中に呼吸を止めてしまうことはありません。
これは本当にラッキーなことだと思っています。
自分の動きを深くて大きな呼吸と合わせて行うのですが、
例えば、
息を止めた状態でハムストリングに圧を入れるのと
息を吐きながら圧を入れるのでは、
手平の沈み具合が全然違うのです👀
(これはぜひ皆さまにもお家で試して頂きたいです)

ですので、
施術中は一秒も息を止めている瞬間はありません。
ロミロミを勉強し始めの頃はテクニックに気を取られて
無意識に息を止めていることも多々ありました。

スクールの生徒さん達の練習台になる時も
触れられながら、その生徒さんが息をしているか否かが
すぐに判ります笑

意識的に気を付けているのは施術以外の仕事、
PCワーク等をする時です。
夢中でブログを書いたり、
電卓を叩いている時にも
しっかり呼吸が出来ていると、
良いアイデアが浮かんだり、
つまらないミスがなくなったりするのを実感しています。

オススメは、朝にお化粧をするとき、特にアイメイクのタイミングで
息を止めずに行えているかを先ずチェック👀
アイラインを引くときやマスカラ塗る時は
息を止めてると思います笑
止めているのに気付いたら、そこでしっかり呼吸をして下さい🍀

この、「朝の時間」に一度呼吸について意識を向ける。
それがその後の通勤時や会社に着いてからの意識にも繋がるような
気がします。

少しずつでもトライしてみて下さい♪
先ずは「あ、今、息してなかった💦」に
気付くところからスタートです笑

次回は『白湯』について書きます♪
いつも健康第一✨

Mahalo nui loa 🌈


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